Relax Kids Program (Mindfulness za djecu)
Relax Kids program po prvi puta se provodi u Zagrebu od kraja 2016. godine. Ovaj licencirani program za djecu u Zagreb donijela je Mirjana Petković, prvi licencirani Relax Kids Coach u Zagrebu.
Dobro došli na čarobno mjesto gdje svi mogu biti ono što jesu i gdje čarolija nikada ne prestaje! Mjesto gdje su sva djeca voljena, podržana, sigurna i shvaćena i gdje mogu kroz opuštanje i igru zabavljati se i učiti na sasvim jedan drugačiji način, a gdje roditelji mogu uživati gledajući kako nji- hova djeca rastu u pozitivne i samopouzdane osobe, sigurne u sebe i ispunjene ljubavlju i srećom u svemu što rade!
Relax Kids program osnovala je Marneta Viegas 2001. godine (www.relaxkids.com) u Velikoj Britaniji, a danas se primjenjuje u preko pola milijuna domova i škola širom svijeta. Primijetila je pogoršanje dječje koncentracije i ponašanja i uočila mogućnost da se razvoj sposobnosti dječjeg opuštanja unaprijedi uz pomoć isplaniranog programa koji ima dobru strukturu. Nakon 3 godine njegove svakodnevne primjene u Sylvester School (Liverpool, UK), stopa izbacivanja sa nastave smanjila se 19 na nula. OFSTED (Office for Standards in Education, Children’s Services and Skills – Ured za standarde u obrazovanju u Velikoj Britaniji) je školi dao ocjenu „izvanredan“ zbog zalaganja za emotivnu dobrobit djece. Relax Kids program također pruža bogat izbor materijala za relaksaciju – knjige i CD-ovi uz pomoć kojih djeca lakše savladavaju stres, uznemirenost, bijes, a istovremeno povećavaju i samopoštovanje i samopouzdanje.
Radionice programa Relax Kids sačinjavaju strukturu od 7 koraka kroz koje se djeca uče umiriti, fokusirati i opustiti – ples i pokret, vježbe glume i relaksacije, istezanje, uzajamnu masažu, disanje, afirmativne rečenice, svjesnu pažnju i vizualizaciju. Provodi se u manjim grupama, a ovisno o uzrastu, djeci se pristupa na njima kreativan i zabavan način, učeći ih jednostavnim i djelotvornim tehnikama svjesne pažnje, kontrole stresa, korištenja pozitivnih afirmacija i tehnikama opuštanja koje ih uče kako razviti kreativnost, samopouzdanje, koncentraciju i vizualizaciju razvijajući i pružajući im na taj način vještine i alate koji ostaju za cijeli život.
CILJEVI I PREDNOSTI RELAX KIDS PROGRAMA
Pomaže djeci da:
- Savladaju osnovne tehnike opuštanja i smanjenja stresa
- Svakodnevno koriste tehnike opuštanja
- Cijene prednosti opuštanja
- Postanu svjesna svojih emocija i nauče tehnike koje im mogu pomoći da se lakše nose sa njima
- Zabave se dok vježbaju i nauče kako da se opuste
- Razviju svijest o svom tijelu i prostoru
- Steknu mentalnu i fizičku kondiciju
- Nauče vještine za bolju koncentraciju
- Poprave svoje ponašanje
- Imaju bolju sliku o sebi i više samopoštovanja
- Poprave svoje rezultate u školi
- Sami sebe utješe i postanu odlučniji i sigurniji u sebe
Na tijelo
- Razvija svijest o tijelu
- Povećava fleksibilnost
- Smanjuje fizičku napetost
- Potiče lučenje endorfina
- Povećava energiju
- Povoljno djeluje na opuštanje mišića
- Promovira zdrav život
- Ima umirujuće djelovanje na živčani sustav
- Poboljšava koordinaciju pokreta i ravnotežu
- Utječe na bolji san
- Poboljšava cirkulaciju i podiže nivo energije
- Utječe na bolji imunitet
Na psihološko stanje:
- Umiruje, stišava i utječe na bistar um Povećava koncentraciju
- Utječe na pozitivno razmišljanje
- Smanjuje nivo stresa i psihičke tenzije
- Poboljšava pamćenje i sposobnost slušanja
Na emocije i ponašanje:
- Razvija samopouzdanje i samopoštovanje
- Utječe na bolje emocionalno zdravlje i pismenost
- Razvija maštu, kreativnost i utječe na bolje samoizražavanje
- Djeci ukazuje na mogućnosti kako da izađu na kraj sa situacijama kada su pod stresom ili uznemirena
OPUŠTANJE U 7 KORAKA
POKRENI SE – vježbe zagrijavanja za povećanje energije i za zabavu
IGRAJ SE – aktivne igre za veću vitalnost, buđenje kreativnosti i životne radosti
ISTEGNI SE – istezanje za balans, unutrašnju snagu i moć
OSJETI – uzajamna masaža za razvijanje svijesti o sebi, empatije i poštovanja (kroz igru, poput crtanja po leđima)
DIŠI – vježbe disanja za bolje zdravlje, kontrolu anksioznosti i unutrašnji mir
VJERUJ – pozitivni iskazi (afirmacije) za jačanje samopoštovanja, samopouzdanja i životnog optimiz- ma
OPUSTI SE – vizualizacije za potpuno opuštanje, razvijanje mašte i osjećaj potpune smirenosti
MISIJA PROGRAMA RELAX KIDS
- Utječe da djeca budu smirene i samouvjerene osobe
- Relax Kids ima zadatak da djeci omogući pristup različitim jednostavnim, ali djelotvornim tehnikama opuštanja i svjesne pažnje i za kontrolu stresa koje se uče i usvajaju na zabavan i kreativan način.
- Vjerujemo da su opuštanje, svjesna pažnja i pozitivan pogled na svijet ključni za dobro stanje duha samopoštovanje i emotivni oporavak.
- Naša misija je da djeci i mladim ljudima pružimo pomoć koja im je potrebna da kontroliraju stres i nervozu kako bi se bolje snalazili kada se suočavaju sa svakodnevnim izazovima.
- Podržavamo roditelje, nastavnike i sve one koji rade sa djecom i mladim ljudima uz pomoć materijala i obuke koju pružamo.
- Želimo da djeca i mladi ljudi budu sretniji, imaju pozitivniji pogled na svijet i bogatiji za životne vješ- tine kojima su ovladali.
RADNA ETIKA PROGRAMA RELAX KIDS
- Potrebno je pokazati jednako poštovanje prema svakom djetetu
- Njegovati duhovni razvoj pojedinca
- Zaštiti nježno srce svakog djeteta
- Surađivati sa djecom i roditeljima smireno i otvoreno
- Surađivati na jedan plemenit način, s osjećajem prijateljstva prema svima, dok je ono što se radi neprestano protkano magijom
- Raditi u svrhu postizanja unutrašnjih i vanjskih ciljeva
- Svakodnevno prakticirati meditaciju/jogu
PRAVILA PROGRAMA RELAX KIDS
Mi nastojimo:
- Meditiramo svakodnevno kako bismo unijeli mir u svoj život, a i u živote drugih
- Prema sebi i drugima se odnosimo s poštovanjem
- Svaku večer uživamo u kupki s lavandom
- Hranimo se zdravo
Galerija slika
Prijava na grupne ili individualne radionice
Individualni Relax Kids program (uzrast 5-17 godina): termini prema dogovoru
Cijena individualnog rada (trajanje 1 sat): 40 €
Cijena savjetovanja za roditelje (trajanje 1 sat): 75 €
Mjesto održavanja: Centar Lakoća življenja, Jaruščica 11/2. kat, Lanište, Zagreb
Prijavite se na Relax Kids ciklus radionica ili individualne radionice pomoću obrasca ili za više informacija pišite na info@mirjanapetkovic.com ili nazovite broj 098 352 822 (Mirjana)
