Psihoterapija – pod stručnom supervizijom
Koherentna tjelesna psihoterapija
Tjelesna psihoterapija proces je koji vas poziva na put osobnog istraživanja, u kojem uz nježno i sigurno vodstvo terapeuta imate priliku dublje upoznati sebe. Kroz ovaj proces, istražujete različite aspekte svog života kroz teme koje mogu biti povezane s osobnim poteškoćama, emocionalnim iskustvima, ili dubljim pitanjima o vašoj osobnosti i životnim uvjerenjima.
Važno je biti spreman na otkrivanje i otvoreno suočavanje s onim što nosimo u svom tijelu, emocijama, umu i energiji – jer sve te komponente zajedno oblikuju naš potencijal za rast i unutarnju slobodu.
Terapijski susret traje oko 60 minuta, a preporučene su redovite posjete u intervalima od jednog do tri tjedna, ovisno o vašim potrebama. Ovaj proces možete zaustaviti bilo kada, uz dogovor s terapeutom, i nastaviti kada god to bude potrebno.
Koherencija označava povezanost, sklad i uspješno usklađivanje svih dijelova sustava. U kontekstu tjelesne psihoterapije, to znači razumijevanje kako je vaše tijelo povezano s vašim emocijama, mislima i svakodnevnim životom. Kroz koherentni pristup terapija pomaže da postanete svjesniji svog tijela i osjećaja, ne samo kroz misli, već i kroz dublje fizičko iskustvo.
Ovaj pristup omogućava bolje razumijevanje povezanosti između tijela i uma, te pomaže u oslobađanju od emocionalnih blokada i traumatskih iskustava. Također, podržava vas u upravljanju stresom, traumama, životnim promjenama i odnosima, te pomaže u izgradnji emocionalne otpornosti.
Koherentna tjelesna psihoterapija koristi integrirane metode koje obuhvaćaju različite pristupe, uključujući rad s traumama, terapiju međuljudskih odnosa, neuroznanstvene spoznaje i mnoge druge alate. Ovaj program priznat je od strane Europske Asocijacije za tjelesnu psihoterapiju i Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske.
Pristup koherentne tjelesne psihoterapije
Terapijski rad temelji se na pristupu koji počinje od tijela, jer tijelo je naš prvi i najosnovniji način povezivanja sa svijetom. Kroz prepoznavanje tijela i njegovih senzacija, vraćamo se u osnovne osjećaje i iskustva koja nam pomažu da prepoznamo što je za nas dobro, a što štetno.
U početku terapije usmjeravamo pažnju na senzacije u tijelu, jer kako beba u majčinoj utrobi, i mi kao odrasli, počinjemo prepoznavati stvarnost kroz tijelo. Ako je naš prvi period života bio podržan i zdrav, kasnije ćemo lakše prepoznavati svoje unutarnje potrebe. Međutim, ako smo u tom periodu naišli na izazove, možemo razviti različite obrasce preživljavanja, poput odvajanja od neugodnih osjećaja.
Tijelo nam šalje poruke kroz simptome poput nesanice, bolova, probavnih smetnji ili drugih fizičkih tegoba. Koherentna tjelesna psihoterapija pomaže vam da naučite kako prepoznati i razumjeti te poruke, te se ponovo povežete sa sobom.
Emocionalna regulacija i svakodnevni život
Naša sposobnost da upravljamo emocijama ima ključnu ulogu u kvaliteti našeg života. Kroz rad na regulaciji emocija, učimo kako nositi se s različitim osjećajima poput tuge, ljutnje, straha i radosti. Kada emocije nisu pravilno regulirane, mogu se manifestirati kroz tjeskobu, napade panike, depresiju i druge simptome disfunkcionalnog ponašanja.
Koherentna tjelesna psihoterapija pomaže da bolje razumijete vlastite emocije, tijelo i unutarnje procese. Ovaj proces omogućava veće razumijevanje sebe, što vodi ka emocionalnoj ravnoteži i većoj sposobnosti samoregulacije.
Kako terapeutski rad utječe na svakodnevni život?
Rana trauma i emocionalna disregulacija mogu narušiti naše sposobnosti za upravljanje svakodnevnim funkcijama poput spavanja, disanja i probave. Na terapiji, kroz fizičko povezivanje s tijelom, vraćamo ravnotežu i pomažemo vam da se ponovno povežete s vlastitim tijelom i emocijama.
Ovaj pristup pomaže da prepoznate kada ste u stanju disregulacije, kada su vaša emocionalna iskustva preplavljujuća, i kako se s tim nositi na zdrav način. Svjesnost o svom tijelu i emocijama omogućava vam da se oslobodite unutarnjih blokada i živite ispunjeniji i mirniji život.
Zašto je kontakt ključan?
Kontakt je temelj svakog ljudskog iskustva. Od najranijih trenutaka života učimo o sebi i svijetu kroz dodirom i emocionalnim odgovorima drugih. Ako u djetinjstvu nismo doživjeli dovoljno ljubavi i podrške kroz kontakt, to može oblikovati način na koji se kasnije povezujemo s drugima.
U terapiji se ponovo povezujemo s tim osnovnim iskustvima, kako bismo iscijelili staru bol i omogućili zdraviji, dublji kontakt s drugim ljudima.
